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バランスボールは素晴らしい

バランスボールは、とても素晴らしいものです。バランスボールは、上に乗ってバランスを取るだけで、全身の筋肉を鍛えることが出来るという素晴らしいアイテムです。腹筋・背筋・お尻の筋肉・太ももの筋肉などの、体幹筋肉・大きな筋肉のトレーニングを行うのに、何種類もの方法があって楽しめるのと、またやりやすい事がすばらしいです。大きな筋肉を鍛える事は、脂肪をたくさ...

330 日前 (2007年12月24日 18時07分) from バランスボールダイエットエクササイズと使い方 / ブログ検索

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バランスボールって？

大きめのゴムボールを使うこれが、バランスボールといいます。スポーツジムをはじめ、いろいろな場所ですっかり定着しました。最近では学校やオフィスでも色々な方法で使用されるようにもなりました。ここでは、バランスボールの効果、エクササイズなどを紹介したいと思います。バランスボールが生まれたのは、スイスでリハビリテーション用具として開発されました。そ...

330 日前 (2007年12月24日 06時16分) from バランスボールダイエットエクササイズと使い方 / ブログ検索

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バランスボールの効果的使用方法

バランスボールを効果的に使用するには次の３つです。・勢いを付けて使用しない事。急激な運動をすると腰に負担がかかってしまい逆効果です。・バランスボールでのストレッチは最低３ヶ月続けてください。ダイエットと一緒でやはり毎日続ける事が大事です。・あまり無理をしないこと。無理に続けていると筋肉を痛め痛めてしまい、続けることができなくなってしまいます...

333 日前 (2007年12月21日 12時26分) from バランスボールダイエットエクササイズと使い方 / ブログ検索

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バランスボールで美容ダイエット

みなさんバランスボールをご存知ですか？？バランスボールとはエクササイズなどで使用されているボールで通称エクササイズボールとも呼ばれています。このバランスボールは名前のとおりバランストレーニングに最適な事でアメリカなどから大人気商品になりました。ここではそのバランスボールがどういうものなのかを迫ってみよう思っています。バランスボールっていったいど...

334 日前 (2007年12月21日 00時27分) from バランスボールダイエットエクササイズと使い方 / ブログ検索

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腰痛にならないバランスボールの使い方

バランスボールの使い方、デスクワーク編最近企業では普通の椅子の代わりにバランスボールチェアを使う企業も珍しくありません。あとSOHOなどの家がオフィス代わりの会社も、バランスボールチェアを使っているところは少なくないと思います。ここでは最近人気のでてきたバランスボールの正しい座り方を紹介していきたいと思います。座り方とバランスボールでのエクササ...

336 日前 (2007年12月18日 12時37分) from バランスボールダイエットエクササイズと使い方 / ブログ検索

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バランスボール

バランスボールを使う事で大きく分けると２つの効果が期待できます。まず1つめ、体のゆがみを治してくれる、二つ目に筋肉の状態を丁度いいバランスに戻してくれる事です。バランスボールを使う事でできた筋肉は、通常の筋トレで鍛えられてできるアウターマッスル（大胸筋、腹筋、大殿筋といった、大きな筋肉）よりももっと中にある、インナーマッスルという小さな筋肉です...

338 日前 (2007年12月16日 18時39分) from バランスボールダイエットエクササイズと使い方 / ブログ検索

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バランスボールでダイエット

今から書く事はダイエットをするにつれての４大原則です。ダイエットに成功するためのポイント４つ。まず１つは「有酸素運動」「筋トレ」「ストレッチング」そして「食事」です。最後の食事に関しては１日の摂取カロリーが1600kcalを超えていなければあまり気にしなくていいでしょう。残りの３つが重要ポイントなのです。「有酸素運動」それは、エネル...

338 日前 (2007年12月16日 12時40分) from バランスボールダイエットエクササイズと使い方 / ブログ検索