タグ : ダイエット+トレーニング
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バランスボールは素晴らしい
バランスボールは、とても素晴らしいものです。 バランスボールは、上に乗ってバランスを取るだけで、全身の筋肉を鍛えることが出来るという素晴らしいアイテムです。 腹筋・背筋・お尻の筋肉・太ももの筋肉などの、体幹筋肉・大きな筋肉のトレーニングを行うのに、何種類もの方法があって楽しめるのと、またやりやすい事がすばらしいです。大きな筋肉を鍛える事は、脂肪をたくさ...
249 日前
(2007年12月24日 18時07分)
from バランスボールダイエット エクササイズと使い方 /
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バランスボールダイエット
ダイエットなどしなくてもたくさん食べても太りにくい、普通に食べてスリムな体型を維持することが出来るといった痩せる体質の人は、とてもうらやましいですね。この体質の人は食べ物の消化吸収能力が低かったり（物を食べても栄養として吸収する能力が少ない＝吸収量が少ない-生まれつきの体質・病気などの理由による）、エネルギーの消費量が大きかったり（物を食べて活動した時...
250 日前
(2007年12月24日 12時16分)
from バランスボールダイエット エクササイズと使い方 /
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バランスボールを使ったダイエットトレーニング
座るだけでのエクササイズは卒業して新しいボールトレーニング始めてみませんか？ バランスボールといったら、座ってエクササイズするものと思い込んでいる方も少なくないと思います。 座って弾んでトレーニングもいいですが、ボールはいろいろなポーズで鍛えたい部分を鍛えられる優れもの。 スクワットなど定番種目にバランスボールを使う事によって難しさがあがります。 普通...
250 日前
(2007年12月24日 00時17分)
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健康になるバランスボール
バランスボールダイエットを使っていると、筋肉の量を増えて基礎代謝が高まり、平衡感覚・バランス感覚が身につきます。 たかがボールですが、これはもともと医療用に開発され、リハビリ用に使われていたものなのです。 現在では色々な場所で正しい姿勢やバランス感覚や平衡感覚を学ぶ道具として、病院などで運動障害患者の治療、リハビリなどにも使われています。 普通だとリハ...
252 日前
(2007年12月22日 06時24分)
from バランスボールダイエット エクササイズと使い方 /
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バランスボールダイエットの口コミ情報
みなさんのバランスボールの口コミ紹介 ■Meikoさんの場合 バランスボールは私の最近のお気に入りグッズです。 実家においているため自宅ではできませんが、実家に行ったときは必ずテレビを見ながらなど手軽に使っています。 座るだけといいますが、床に足はつけないで、足を開いてボールを挟み込み座っています。 内転筋が鍛えられるみたいで、最初は太腿の内側がか...
254 日前
(2007年12月20日 12時29分)
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バランスボールのトレーニング効果
みなさんバランスボールでエクササイズすると色々な効果がでるのをご存知ですか？？ たとえばみなさんの身体のゆがみを、バランスボールを使う事によって治してくれます。 最近の人たちは日々の運動不足、姿勢の悪さが原因で骨盤などが大きくゆがんでしまっています。 身体がゆがんでいると、頭痛、肩コリ、腰痛などをひき起こしやすくなります。 それに年をとっていくにつれて...
254 日前
(2007年12月20日 06時30分)
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バランスボールについて
ダイエットを成功させるポイントは４つ。 １、有酸素運動２、筋トレ３、ストレッチング４、食事です。 ここで紹介していくバランスボールダイエットは１、２の２つを使っています。 バランスボールというのは直径５０ｃｍ-６０ｃｍ位の弾力性のあるボールのこと、フィットネスボールです。 バランスボールはヨーロッパ地方でリハビリ用の器具として病院で使われていました。 ...
254 日前
(2007年12月19日 18時31分)
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バランスボールダイエットの手順
バランスボールはダイエットにもってこいの商品です。 いろいろな雑誌やテレビでも紹介されています。 知らない人も多いかもしれませんが、ダイエットには筋肉を鍛えるのが一番重要なポイントなのです。 そこでバランスボールの筋力を鍛える効果がダイエットにとてもいいと注目を集めているのです。 バランスボールで鍛える事の出来る筋肉はインナーマッスルです。 アウターマ...
256 日前
(2007年12月18日 06時38分)
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バランスボール
バランスボールを使う事で大きく分けると２つの効果が期待できます。 まず1つめ、体のゆがみを治してくれる、二つ目に筋肉の状態を丁度いいバランスに戻してくれる事です。 バランスボールを使う事でできた筋肉は、通常の筋トレで鍛えられてできるアウターマッスル（大胸筋、腹筋、大殿筋といった、大きな筋肉）よりももっと中にある、インナーマッスルという小さな筋肉です...
257 日前
(2007年12月16日 18時39分)
from バランスボールダイエット エクササイズと使い方 /
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バランスボールでダイエット
今から書く事はダイエットをするにつれての４大原則です。 ダイエットに成功するためのポイント４つ。 まず１つは「有酸素運動」「筋トレ」「ストレッチング」そして「食事」です。 最後の食事に関しては１日の摂取カロリーが1600kcalを超えていなければあまり気にしなくていいでしょう。 残りの３つが重要ポイントなのです。 「有酸素運動」それは、エネル...
258 日前
(2007年12月16日 12時40分)
from バランスボールダイエット エクササイズと使い方 /
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