タグ : ダイエット+ウォーキング
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体重がぁ・・・
妊娠して６カ月目に突入・・・。 赤ちゃんが育つと同時に体重も少しずつUPしてきました。 そんなに食べてるつもりはないんだけどねぇ・・・。 メチャここ最近で急激に増えてるねん（：。；） 産婦人科で１週間５００ｇまでならOKって言われてるんやけど。 そんな比じゃないですねぇ。 妊娠初期から見ればまだ２ｋｇ増えなんやけど・・・ ここ２週間で２ｋｇ増えたからね...
ブログ検索本日、上向き
今日は天気が良かったから、公園へ散歩に行きました。 …本当に、廃人のような日記だな… 公園には色々な人がウォーキングに来てましたよ。 身体を動かすのは気持ちよかったんですが、自分は仕事もせずに何やってるんだろうなあ…と、少し落ち込まないでもなかったです。 午後からは楽器触ったり、お風呂掃除したり。 楽器触っていると何だか落ち着くね。 と、まあ、本日は割...
今日は・・・
天気も晴れて良かったｖｖこの頃、雨降ってないときは家族三人で ウォーキングしに行ってるんですよね。運動不足解消しに！！風がすごく気持ちいい〜〜のでしばらく続けれそうな予感★がんばろーー！！！ダイエットは今コアダンス流行ってるけどあれはさすがに 継続は難しそう・・腰あんなに回せれないよ！くびれは欲しいけど・・覚悟がいるなあ。水泳とか出来たら全身シェイプア...
テクテクと・・・。
今日は旦那様とウォーキングデートしました♪ お家から皇居までテクテクと・・・。 目的地が「皇居」だったんやけど、結局、丸の内の手前でダウン。 庭園みたいな所を少しお散歩しましたけどね☆ ２時間程のウォーキングで終了しました（＞。＜） 帰りは疲れたので電車さんに送ってもらいました（笑） 途中、小雨がパラパラしたけど・・・いい汗かきましたわ☆ ヨウコヒメは...
ナイスバディを目指す貴女に♪
今週のはじめは、月末ということもあり 帰りが遅くなるのは仕方ないとして 月が明けたというのに ...
とくちゃんのお元気占い（１０月１日〜３１日
毎日を健康で元気に過ごすための「お元気占い」をお届けします。 おひつじ座 ★★ ハードな運動に注意 おうし座 ★★★ 繊維質の食品を摂りましょう ふたご座 ★★ ストレスが胃腸に出やすい かに座 ★★ 休日は温泉やスパへ しし座 ★★ 自然の多い地でリフレッシュ おとめ座 ★★★ 無理は禁物 ...
こんにちはって、気持ちがいい…
田舎道の通りすがりの人達。会えばこだわりなく挨拶をし合う。とても自然に。都心の通りすがりではなかなか有り得ない。自分もなにげに溶け込む、気持ちいいね。これも、ウォーキング、ジョギング。いや、ダイエットを志したおかげ。何かを志し、実行すると言うことは、必ず何かに出会える。何かが生まれ、何かを得られる。あらめためて、そうと。思いを新たに。 そして、風景。引...
当たり前に、ジョギング！
続けて、２００メートル走れた！まあ、だいたいだけどね。でも、昼間クルマでコースを走って。距離計でだいたいの距離を確認していたから。距離の目安が持てれば、また励みになると思って。また、しばらく歩く。もう、２００！あーっ、１００！もう、ダメ。で、翌日。今日は、ちょっと…。翌々日。今日も、ちょっと。そう、無理して走る必要はない。だいたい走るのは、良くないんだ...
毎日、トレーニング漬けに…
ラジオ体操。ストレッチ。腹筋、背筋、腕立て。ダンベルのウェイトトレーニング。もちろん、ケガをしないようにゆっくりじっくりだけど。で、４０分位にはなる。それを、４セットとか、６セットとか。一日中、運動している。とにかく、マニアと言うか、中毒と言うか… それだけで、十分過ぎる程の有酸素運動。最低３０分の継続が有酸素運動の条件だと言うことだし。なにしろ有酸素...
ストレッチ。腹筋、腕立て…
仕事のない一日。会社に行かなくてもよいと言うこと。唯一の拘束は、雇用保険の給付金の受取り手続きだけ。月一回、隣町のハローワークに行くだけでいい。ただ、その拘束のないことの喪失感に悩まされる人もいるみたい。ただ自分は、その拘束から解放された自身に、ダイエットと言う自主的な拘束を、いきなり息もつかせずに、しかも限りなく過激に与えた。 つん読で放置していた蔵...